斷奶時乳房脹痛可采取冷敷、熱敷、按摩、穿戴合適胸罩、注意飲食、使用藥物等方法緩解，如癥狀嚴重及時就醫(yī)。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕乳房的充血和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進乳房的血液循環(huán)，緩解脹痛。

3.按摩

輕輕按摩乳房，從乳房的根部向乳頭方向按摩，幫助排出多余的乳汁。按摩時要注意力度，避免過度刺激乳房。

4.穿戴合適的胸罩

選擇合適的胸罩，避免乳房受到過度擠壓。

5.注意飲食

避免食用下奶的食物，如雞湯、魚湯等。

6.使用藥物

如果乳房脹痛嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物緩解疼痛，如回奶藥等。

需要注意的是，如果乳房出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，可能是發(fā)生了乳腺炎，應及時就醫(yī)。此外，在斷奶期間，要注意保持乳房的清潔，避免感染。

以上內容僅供參考，如果有特殊情況，建議及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。