血糖偏高者應(yīng)注意飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、遵醫(yī)囑用藥、控制體重、戒煙限酒、緩解壓力、定期體檢。

1.調(diào)整飲食

控制總熱量的攝入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纖維的攝入，同時(shí)注意飲食的均衡。

2.合理運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于降低血糖，提高身體對(duì)胰島素的敏感性，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.定期監(jiān)測(cè)血糖

定期檢測(cè)血糖水平，了解血糖變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

4.遵醫(yī)囑用藥

如果需要藥物治療，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議用藥，不可自行增減藥量或停藥。

5.控制體重

保持健康的體重，避免肥胖或超重，有助于控制血糖。

6.戒煙限酒

吸煙和飲酒會(huì)影響血糖控制，應(yīng)盡量避免。

7.緩解壓力

長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致血糖升高，應(yīng)學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好的心態(tài)。

8.定期體檢

定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理其他健康問(wèn)題。

總之，血糖偏高需要引起重視，通過(guò)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等綜合措施，以及定期監(jiān)測(cè)和體檢，有助于控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。