產后掉頭發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，通常在產后3~6個月出現(xiàn)，可持續(xù)數月。以下是一些應對產后掉頭發(fā)的建議：

1.保持頭皮清潔

產后頭皮油脂分泌增多，應選擇溫和、適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，保持頭皮清潔。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。

3.均衡飲食

產后應注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。

4.保持心情愉悅

產后應保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，有助于緩解掉頭發(fā)的情況。

5.避免過度燙染

產后頭發(fā)比較脆弱，應避免過度燙染，以免損傷頭發(fā)。

6.正確梳頭

梳頭時應選擇木質或牛角梳，避免使用塑料梳，以免產生靜電，損傷頭發(fā)。

7.就醫(yī)治療

如果掉頭發(fā)嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。

需要注意的是，產后掉頭發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，通常會在產后6~12個月逐漸恢復正常。如果掉頭發(fā)持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如頭發(fā)稀疏、頭皮瘙癢等，應及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。