月經(jīng)周期的計(jì)算方法是從本次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天，一般為21-35天，平均28天。

1.首先，需要記錄本次月經(jīng)來潮的第一天的日期。

2.然后，在下次月經(jīng)來潮的前一天再次記錄日期。

3.最后，計(jì)算兩個(gè)日期之間的天數(shù)，即為月經(jīng)周期。

需要注意的是，每個(gè)人的月經(jīng)周期可能會(huì)有所不同，受到許多因素的影響，如年齡、健康狀況、生活方式、情緒等。如果你的月經(jīng)周期出現(xiàn)異常，如周期過長或過短、出血量過多或過少、經(jīng)期不規(guī)律等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。