一般來說，月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。但排卵易受多種因素影響，月經(jīng)周期不規(guī)律的女性可通過其他方法確定排卵期。

需要注意的是，排卵易受外界環(huán)境、情緒、健康狀況等因素影響，因此排卵日和排卵期也會有所變動。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙或進(jìn)行B超監(jiān)測等方法來確定排卵期。

此外，在備孕期間，建議保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運動、避免熬夜等，以提高受孕幾率。如果有其他相關(guān)問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。