紅棗吃多了若未出現(xiàn)任何不適通常無需處理，而一旦出現(xiàn)腹脹、上火等狀況就需要相應的對癥處置。

一、若消化道癥狀顯著，比如明顯感覺腹脹：

1.可以服用一些助消化的藥物，如健胃消食片，或者同時食用一些助消化的食物，像山楂、香蕉等；

2.還能適度進行運動，如散步等，但要注意不可劇烈運動；

3.此外，也可以服用一些調節(jié)胃腸道的益生菌，例如米曲菌胰酶片，有助于緩解相關癥狀。

二、若出現(xiàn)上火：

1.可以食用一些降火藥，如金銀花顆粒、板藍根顆粒；

2.還可以飲用一些如菊花茶之類的飲品來降火。

總之，紅棗吃多后要根據(jù)具體出現(xiàn)的癥狀來選擇合適的處理方法，以緩解不適。同時，平時食用紅棗時也應注意適量，避免過量食用帶來不良影響。