目前避孕最好且不傷身的措施是宮內(nèi)節(jié)育器，其正確使用年限為5-8年，不同類型的宮內(nèi)節(jié)育器使用年限也會有所差異。如果放環(huán)后出現(xiàn)月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、下腹疼痛等不適癥狀，或者計(jì)劃懷孕，應(yīng)及時取出節(jié)育器。

對于沒有避孕需求的女性，可以考慮輸卵管結(jié)扎術(shù)。該手術(shù)是一種永久性的避孕方法，通過切斷、結(jié)扎輸卵管的方法阻止精子與卵子相遇而達(dá)到絕育的目的。手術(shù)一般在月經(jīng)干凈后3-7天內(nèi)進(jìn)行，術(shù)前需進(jìn)行全面的身體檢查。

需要注意的是，以上避孕措施都有其適用人群和禁忌癥，在選擇避孕方法時，應(yīng)根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)生，以確保選擇適合自己的避孕方式。此外，無論選擇哪種避孕措施，都應(yīng)注意正確使用方法，并定期進(jìn)行檢查，以確保避孕效果和身體健康。