濕熱體質(zhì)的人應(yīng)多吃清熱利濕的食物，如薏苡仁、紅豆等，避免食用辛辣、油膩等助濕生熱的食物，飲食調(diào)理需結(jié)合運動等綜合方法，特殊人群應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。

濕熱體質(zhì)的人可以多吃一些清熱利濕的食物，比如薏苡仁、紅豆、綠豆、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、梨等。這些食物可以幫助清除體內(nèi)的濕熱，改善體質(zhì)。

此外，濕熱體質(zhì)的人還應(yīng)該避免食用辛辣、油膩、甜食以及酒類等助濕生熱的食物，比如辣椒、生姜、大蒜、肥肉、油炸食品、甜品、酒精等。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是改善濕熱體質(zhì)的一種方法，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動、良好的生活習(xí)慣等綜合調(diào)理。同時，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老年人以及患有某些疾病的人，在選擇食物時應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，避免食用不適合的食物。