落枕后，可通過(guò)以下方法快速緩解：

1.藥物治療

疼痛明顯者可口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。

2.物理治療

可采用熱敷、按摩、針灸、推拿等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.運(yùn)動(dòng)療法

可適當(dāng)進(jìn)行頸項(xiàng)部肌肉的功能鍛煉，如頸項(xiàng)部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，以增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)頸椎的穩(wěn)定性。

4.調(diào)整姿勢(shì)

保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免高枕或無(wú)枕，同時(shí)注意頸部保暖。

5.其他

如局部封閉、小針刀等治療方法，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用。

需要注意的是，對(duì)于癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除頸椎病等其他疾病的可能。同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)注意頸部的保健，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，適當(dāng)進(jìn)行頸部的活動(dòng)和鍛煉。孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。