晚上喝蜂蜜水有改善睡眠、保護(hù)胃黏膜、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺止咳的好處，但糖尿病患者、未滿一歲的嬰兒以及腹瀉患者不宜喝，且應(yīng)適量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

1.改善睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。

2.保護(hù)胃黏膜

蜂蜜可以使胃酸分泌正常，促進(jìn)食物消化，對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用。酒后喝蜂蜜水，還能有效緩解酒后頭痛。

3.美容養(yǎng)顏

蜂蜜中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

4.增強(qiáng)免疫力

蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高免疫力。

5.潤(rùn)肺止咳

蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)咳嗽、氣喘等癥狀有一定的緩解作用。

需要注意的是，糖尿病患者、未滿一歲的嬰兒以及腹瀉患者不宜喝蜂蜜水。此外，晚上喝蜂蜜水時(shí)應(yīng)適量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。