推拿的頻率建議以3天或7天一次為宜，具體應根據個人體質來確定，不可一概而論。

一、推拿作為一種保健方法，具有諸多益處。

1.它能夠起到疏通經絡和調和氣血的作用，有助于促進體內血液循環(huán)。

2.還可以幫助增強免疫能力，從而實現常規(guī)調理身體的目的。

二、關于推拿的頻率，需要視情況而定。

1.如果身體狀況不算嚴重，那么7天做一次推拿比較合適。

2.而若是體質較為虛弱，或者身體存在的問題比較嚴重，那么通過推拿進行調理的次數就需要增加，盡量間隔3天左右做一次會更好。

三、推拿后也有一些注意事項。推拿后可能會引發(fā)全身乏力的現象，此時需要多加休息。另外，在推拿后的12小時內要注意保暖，并且避免洗澡。

總之，要根據自身情況合理選擇推拿的頻率，同時注意推拿后的相關事項，以更好地發(fā)揮推拿的作用并保障自身健康。