用嘴巴呼吸可通過(guò)睡眠調(diào)整和鍛煉上下唇肌等方法改正，要明確是否有影響鼻部呼吸的原發(fā)疾病，嘴巴呼吸還可能與不良睡姿有關(guān)。

一、睡眠調(diào)整

1.習(xí)慣用嘴巴呼吸的患者可能是睡眠時(shí)呼吸習(xí)慣和睡姿不良導(dǎo)致。睡覺時(shí)可盡量選擇平躺仰臥睡姿，以保障呼吸通暢。

2.在躺臥前將口呼吸糾正器戴于頭部，可增加嘴巴張開的難度。

二、鍛煉上下唇肌

1.鍛煉上下唇肌能在一定程度上改正用嘴巴呼吸的習(xí)慣。

2.常見訓(xùn)練手段包括吹口哨、吹喇叭等閉口鼓氣方法，進(jìn)行這些訓(xùn)練時(shí)患者臉部肌肉會(huì)不自覺用力，從而使上下唇、臉頰肌肉得到鍛煉。

3.一般建議患者一周鍛煉兩到三次，堅(jiān)持一段時(shí)間后可改善。

用嘴巴呼吸可通過(guò)睡眠調(diào)整及鍛煉上下唇肌等方式來(lái)改正，同時(shí)要注意排查是否存在相關(guān)疾病，以及不良睡姿對(duì)其的影響，通過(guò)這些措施有助于改善用嘴巴呼吸的情況。