頭暈嘔吐后，可選擇清淡、易消化、養(yǎng)胃的食物，如湯粥、烤面包、香蕉、酸奶、生姜、燕窩等，特殊人群需遵醫(yī)囑。

1.清淡的湯粥

如米湯、南瓜粥、山藥粥等，這些食物易于消化，能減輕胃腸負擔，提供營養(yǎng)。

2.烤面包或餅干

可以中和胃酸，緩解胃部不適。

3.香蕉

是一種容易消化的水果，富含鉀，有助于補充身體因嘔吐而流失的電解質(zhì)。

4.酸奶

含有益生菌，有助于改善腸道菌群，緩解消化不良。

5.生姜

具有止嘔的作用，可以煮水或泡茶飲用。

6.燕窩

是一種營養(yǎng)豐富的食品，富含膠原蛋白和唾液酸，有助于修復胃黏膜。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和癥狀不同，對食物的反應(yīng)也會有所差異。如果頭暈嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。此外，對于孕婦、老人、兒童等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導下選擇食物。