孕婦每日葉酸攝入量上限一般為1000微克，過(guò)量可能產(chǎn)生副作用，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下補(bǔ)充，同時(shí)可通過(guò)食物攝取足夠葉酸。

孕婦每日葉酸攝入量上限一般為1000微克。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2017年發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中，明確指出孕婦在備孕期間和哺乳期的葉酸推薦攝入量為600微克/天，可耐受最高攝入量為1000微克/天。

補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如無(wú)腦兒、脊柱裂等。但過(guò)量攝入葉酸也可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，如干擾鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅。因此，建議孕婦在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充葉酸。

此外，富含葉酸的食物有很多，如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類、堅(jiān)果等。因此，孕婦在日常飲食中也可以通過(guò)合理選擇這些食物來(lái)攝取足夠的葉酸。

總之，孕婦需要重視葉酸的補(bǔ)充，但也應(yīng)注意適量，以保障自身和胎兒的健康。