月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天，排卵期為排卵日及其前5天和后4天。月經(jīng)不規(guī)律的女性，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或陰道超聲檢查等方法監(jiān)測排卵。此外，排卵期并非絕對安全期，備孕期間應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，未育者需注意避孕。

如果月經(jīng)周期規(guī)律為28天，下次月經(jīng)來潮前14天為排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙或經(jīng)陰道超聲檢查等方法來監(jiān)測排卵，以提高受孕機(jī)會(huì)。

需要注意的是，排卵期只是受孕的相對危險(xiǎn)期，并不是絕對的安全期。在備孕期間，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，放松心情，以提高受孕幾率。

如果有生育需求，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。如果沒有生育需求，在排卵期同房時(shí)應(yīng)注意采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。