懷孕后妊娠紋癢癢，可能是皮膚拉伸、皮膚干燥、激素變化等原因引起的，可以通過以下方法緩解：

1.保持皮膚濕潤

使用溫和的保濕乳液或霜，每天涂抹在妊娠紋處，輕輕按摩至吸收。

2.控制體重

避免體重增長過快，因為這會導(dǎo)致皮膚過度拉伸。

3.注意飲食

多吃富含膠原蛋白和維生素C的食物，如豬蹄、雞爪、橙子、獼猴桃等，有助于增強皮膚彈性。

4.避免搔抓

搔抓會加重瘙癢感，甚至可能導(dǎo)致皮膚破損感染。如果瘙癢難耐，可以輕輕拍打或用冷毛巾敷一下。

5.就醫(yī)治療

如果瘙癢嚴重，影響睡眠或生活質(zhì)量，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會開一些外用藥物或口服藥物來緩解癥狀。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，對于一些高危孕婦，如多胎妊娠、糖尿病患者等，應(yīng)更加注意皮膚護理，定期產(chǎn)檢，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。