有助于孩子長(zhǎng)高的食物有奶制品類(lèi)、魚(yú)肉蛋類(lèi)、豆品類(lèi)；影響孩子身高的因素多，孩子要做到飲食均衡合理，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠促進(jìn)骨骼發(fā)育。

一、奶制品類(lèi)：鈣和蛋白質(zhì)對(duì)孩子長(zhǎng)高很重要，而奶制品中富含這些營(yíng)養(yǎng)成分。牛奶就是很好的選擇，其中含有大量鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等。孩子長(zhǎng)期適量飲用牛奶，能保證營(yíng)養(yǎng)充足，進(jìn)而有利于其在發(fā)育期長(zhǎng)高。

二、魚(yú)肉蛋類(lèi)：這類(lèi)食物具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且包含豐富的鈣和各種微量元素。長(zhǎng)期適量食用，不但能助力孩子長(zhǎng)高，還能補(bǔ)充身體所需的元素。

三、豆品類(lèi)：像黃豆、豌豆等加工品，含鈣量較高，比如豆腐、豆?jié){等食物，蛋白質(zhì)和微量元素含量豐富。適量食用能確保體內(nèi)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，同樣有利于孩子長(zhǎng)高。

總之，影響孩子身高的因素較多。孩子不僅要在飲食上保持均衡合理，還要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠，這樣才能更好地促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助孩子長(zhǎng)高。