哺乳期吃杏仁餅干嗎問
哺乳期吃杏仁餅干嗎
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種軼文副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問
哺乳期患者通常能夠吃杏仁餅,不過要留意把控食用量。
一、杏仁餅是具備較高營養(yǎng)價值的食物,其涵蓋豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)。哺乳期適當(dāng)食用能夠補充身體所需營養(yǎng)。并且,杏仁餅里的膳食纖維可以推動胃腸道蠕動,這對于改善哺乳期的便秘狀況是有益的。
二、然而,杏仁餅含有大量油脂,過量食用可能會引發(fā)脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖。同時,杏仁餅的熱量較高,過量食用還可能致使上火,出現(xiàn)諸如口干舌燥、咽喉腫痛等不適癥狀。所以,哺乳期患者一定要注意對食用量的控制。
哺乳期患者應(yīng)當(dāng)注重加強營養(yǎng),可以多進食鯽魚湯、排骨湯、雞蛋、牛奶等食物,這有利于乳汁的分泌,同時也可以多吃新鮮的水果和蔬菜,像蘋果、香蕉、青瓜等,有助于補充身體所需的各類營養(yǎng)。
總之,哺乳期患者可以吃杏仁餅,但要適量,同時還要注意營養(yǎng)均衡,多吃有利于乳汁分泌和自身健康的食物。
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