洗澡后30分鐘到1小時左右量體溫較準確，測量時需注意以下幾點：

測量前避免劇烈運動、進食、喝冷熱水或熱敷。

將體溫計探頭放舌下或腋窩，保證測量時間。

測量后及時記錄體溫。

這是因為洗澡會使身體表面的血管擴張，血液循環(huán)加快，體溫會略有升高。如果在洗澡后立即測量體溫，可能會導致測量結(jié)果偏高。而在洗澡后30分鐘到1小時左右，身體的溫度會逐漸恢復到正常水平，此時測量的體溫會更準確。

需要注意的是，測量體溫時還應注意以下幾點：

測量前應將體溫計度數(shù)甩到35℃以下。

測量前避免劇烈運動、進食、喝冷熱水或熱敷。

測量時應將體溫計的探頭放在舌下或腋窩，緊閉口唇或夾緊腋窩，保證測量時間。

測量后應及時記錄體溫。

如果體溫異常或有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，并結(jié)合其他檢查結(jié)果進行診斷和治療。同時，在日常生活中應注意保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質(zhì)。