要準(zhǔn)確知道排卵日，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測這三種方法。其中，B超監(jiān)測最準(zhǔn)確，但其他兩種方法也有局限性。需注意正確操作和生活習(xí)慣，有備孕需求可咨詢專業(yè)人士。

1.基礎(chǔ)體溫測量法

在每天早晨起床前測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會升高0.3-0.5℃。

2.排卵試紙檢測法

在月經(jīng)周期的第10天開始，每天定時檢測尿液中的LH水平，當(dāng)試紙顯示陽性時，通常表示即將排卵。

3.B超監(jiān)測法

通過陰道B超觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程，醫(yī)生可以準(zhǔn)確判斷排卵日。

需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，最準(zhǔn)確的方法是通過B超監(jiān)測。對于月經(jīng)不規(guī)律或存在排卵障礙的女性，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，在使用排卵試紙時，應(yīng)按照說明正確操作，避免誤差。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于提高受孕機(jī)會。如果正在備孕，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。