女性年齡增長會帶來一些變化，包括體內(nèi)激素水平改變，遺傳異常致胎兒畸形風(fēng)險升高，妊娠期并發(fā)癥發(fā)病率上升。不過，高齡孕婦的孕期飲食與普通孕婦通常無明顯差異，只是需額外補(bǔ)充葉酸。具體來說：

一、飲食要多樣全面，可多吃含鐵豐富食物，如動物肝臟、血制品等；

1.對于妊娠嘔吐嚴(yán)重者，可少食多餐，保證必要的碳水化合物，像米飯、面食等；

2.妊娠中晚期可適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉攝入；

二、還需適當(dāng)身體活動以維持孕期適宜體重。孕期飲食不僅要滿足孕婦自身代謝營養(yǎng)需求，也要滿足胎兒生長發(fā)育需求，營養(yǎng)對母親與子代的近期和遠(yuǎn)期健康都極為重要。所以，懷孕期間要注意熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和微量元素以及膳食纖維等的合理配備，以滿足孕婦和胎兒在妊娠期的各種需求。

總之，高齡孕婦要關(guān)注自身身體變化和胎兒發(fā)育情況，在飲食等方面做好相應(yīng)安排，確保孕期健康。