月經(jīng)周期規(guī)律者，排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，但可能提前或推遲，可通過(guò)排卵試紙或卵泡監(jiān)測(cè)確定，備孕期間應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，不備孕需注意避孕。

如果你的月經(jīng)周期較為規(guī)律，為28天左右，那么你的排卵期應(yīng)該是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，也就是12號(hào)左右。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的估算。女性的排卵期會(huì)受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境、身體健康狀況等，可能會(huì)出現(xiàn)提前或推遲的情況。如果你正在備孕，建議你使用排卵試紙或到醫(yī)院進(jìn)行卵泡監(jiān)測(cè)，以確定準(zhǔn)確的排卵時(shí)間。同時(shí)，在備孕期間，建議保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，有助于提高受孕幾率。

如果你存在月經(jīng)不規(guī)律或其他生殖系統(tǒng)問(wèn)題，建議你及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以確保能夠正常受孕。此外，如果你不打算懷孕，在排卵期進(jìn)行性生活時(shí)，建議采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕的發(fā)生。