例假即月經(jīng)。其前會(huì)有多種癥狀，如情緒變化、身體不適等。月經(jīng)周期由激素水平變化導(dǎo)致，月經(jīng)前雌激素和孕酮水平迅速下降會(huì)引發(fā)女性的情緒和身體不適。

一、情緒變化：月經(jīng)前體內(nèi)激素水平紊亂會(huì)影響女性情緒，主要表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等。這是因?yàn)榧に氐牟▌?dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了作用，使得女性在這期間情緒較不穩(wěn)定。

二、身體不適：

1.女性可能出現(xiàn)腰痛、腿腳痛、腹痛、腹瀉、水腫及小腹墜脹等情況。這些癥狀可能與月經(jīng)前身體的生理變化相關(guān)。

2.由于體內(nèi)雌激素水平變化，會(huì)導(dǎo)致乳房組織增生，從而出現(xiàn)乳房刺痛和腫脹現(xiàn)象。

在月經(jīng)期間，女性要注意多方面：要注重經(jīng)期衛(wèi)生，了解生理衛(wèi)生知識(shí)，嚴(yán)禁在經(jīng)期發(fā)生性行為。要保持精神愉快，同時(shí)注意保暖，避免勞累，保證充足休息。建議多食用富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮水果蔬菜等。

總之，女性應(yīng)對(duì)月經(jīng)前后的各種情況有所了解和重視，做好相應(yīng)的應(yīng)對(duì)和保健措施。