孕婦可以吃核桃，其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益，還能預(yù)防緩解便秘，但要注意適量，同時(shí)注意食品安全和個(gè)人過(guò)敏情況。

1.好處：

提供營(yíng)養(yǎng)：核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦的健康。

促進(jìn)大腦發(fā)育：核桃中的不飽和脂肪酸對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益。

改善孕期便秘：核桃中的膳食纖維有助于預(yù)防和緩解孕期便秘。

2.注意事項(xiàng)：

適量食用：核桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致體重增加。建議孕婦每天食用3-5顆核桃。

注意過(guò)敏：如果孕婦對(duì)核桃過(guò)敏，應(yīng)避免食用。

食品安全：選擇新鮮、無(wú)異味、無(wú)變質(zhì)的核桃，并注意保存方式，避免受到污染。

與其他食物搭配：核桃可以與其他食物搭配食用，以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如，可以與牛奶、豆?jié){、蔬菜等搭配。

總之，孕婦可以吃核桃，但應(yīng)適量食用，并注意食品安全和個(gè)人過(guò)敏情況。如果孕婦有其他特殊情況或飲食限制，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食安排。