沒吃飯頭暈可能是低血糖引起的，長時間不吃飯還可能導致營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂等問題，建議定時進食，保持均衡飲食，避免過度節(jié)食。

此外，長時間不吃飯還可能導致其他健康問題，如營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂等。因此，為了保持身體健康，建議定時進食，尤其是早餐。以下是一些建議：

1.規(guī)律飲食：每天定時進食三餐，避免過度饑餓或過度飽食。

2.均衡飲食：選擇富含營養(yǎng)的食物，包括谷類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等，以確保身體獲得足夠的能量和營養(yǎng)。

3.隨身攜帶零食：如果無法按時進食，可以隨身攜帶一些健康的零食，如堅果、全麥面包、水果等，以便在需要時補充能量。

4.避免過度節(jié)食：過度節(jié)食可能會導致營養(yǎng)不良和健康問題，應保持適當?shù)娘嬍沉亢蜖I養(yǎng)攝入。

如果頭暈癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以確定是否存在其他健康問題。同時，如果有糖尿病等慢性疾病，更應注意飲食和血糖控制，遵循醫(yī)生的建議進行治療和管理。