孕早期女性可適量吃楊梅。具體如下：

一、建議用量：每天約110克（8顆左右）。

二、原因：孕早期胎兒狀態(tài)不穩(wěn)定，且胎兒的生長和發(fā)育所需營養(yǎng)都來自母體，所以孕早期女性對營養(yǎng)物質(zhì)需求較大。楊梅富含多種營養(yǎng)成分，如維生素、碳水化合物、膳食纖維等，這些營養(yǎng)物質(zhì)容易被身體吸收利用。孕早期女性適量食用楊梅，既有助于自身健康，也有利于胎兒正常生長和發(fā)育。

三、食用注意事項：

1.楊梅要清洗干凈后再食用。

2.不可過量食用，以免加重胃腸道負擔。

3.楊梅含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)避免食用。

4.楊梅中含有豐富的檸檬酸，消化道潰瘍患者應(yīng)避免食用，以免引發(fā)其他不良反應(yīng)。

四、其他方面：孕早期女性除了要嚴格做好飲食護理，還需養(yǎng)成早睡早起的良好起居習慣，同時可以適度進行一些有氧運動，如散步、練瑜伽等，這有助于保持身體健康。

總之，孕早期女性可以吃楊梅，但要注意食用量和相關(guān)禁忌，同時也要在生活的其他方面做好保健工作。