經(jīng)期可以吃人參果，但需注意適量。

人參果富含營養(yǎng)，含有豐富的維生素C、氨基酸、礦物質(zhì)等，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、微量元素的特點。中醫(yī)認(rèn)為，人參果性溫、味甘，具有健脾益胃、生津止渴、益氣補血的功效。對于經(jīng)期女性而言，適量食用人參果可以補充身體所需的營養(yǎng)，增強免疫力。

此外，人參果還有以下好處：

1.緩解疲勞：人參果中的糖分可以迅速補充人體所需的能量，緩解疲勞。

2.保護(hù)心血管：人參果中的維生素C和硒等成分可以保護(hù)心血管，預(yù)防心血管疾病。

3.美容養(yǎng)顏：人參果中的維生素C和氨基酸可以促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

需要注意的是，人參果性溫，不宜過量食用，否則可能會引起上火。同時，經(jīng)期女性應(yīng)避免食用過于生冷的食物，以免引起痛經(jīng)。如果在食用人參果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用并就醫(yī)。

總之，經(jīng)期女性可以適量食用人參果，但應(yīng)注意食用量和食用方式。如果有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。