脾虛濕氣重通常由環(huán)境因素、飲食因素、缺乏運動等導致，可在醫(yī)生指導下通過多種方式緩解，具體如下：

一、環(huán)境因素：

1.若患者所處環(huán)境長期濕熱，就容易出現脾虛濕氣重的狀況。

2.患者應改變居住環(huán)境，避免長時間處于潮濕之地，要保證房間通風且干燥，這樣有利于改善癥狀。

二、飲食因素：

1.要是患者長期進食生冷食物，例如冰糕、冰淇淋、冰粥等，會致使脾胃運化功能不足，使?jié)駳庠隗w內積聚。

2.需改善飲食習慣，杜絕食用生冷食物，如此可使癥狀得以好轉。

三、缺乏運動：

1.倘若患者長期缺乏運動，從事久坐類工作，比如辦公室人員等，會使體內濕氣不斷增多。

2.可以通過加強運動鍛煉來改善，能促使體內濕氣排出，進而緩解癥狀。

此外，還可能因肝氣郁結引起，可在醫(yī)生指導下使用柴胡舒肝丸等藥物進行治療，可改善患者癥狀。

總之，脾虛濕氣重的誘發(fā)原因多樣，可針對具體原因采取相應措施來改善，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)診治。