該食譜包括雞蛋棗湯、荔枝大棗湯、豆?jié){大米粥、乳鴿枸杞湯、糖餞紅棗，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血生津、調(diào)和脾胃等功效，能幫助人流后女性調(diào)養(yǎng)身體，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，忌食刺激性食品及寒性食物。

1.雞蛋棗湯

具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2.荔枝大棗湯

具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3.豆?jié){大米粥

具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

4.乳鴿枸杞湯

具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

5.糖餞紅棗

具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等癥。

需要注意的是，在飲食方面，應(yīng)多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。此外，人流后應(yīng)忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。