哺乳期可以吃人參果，但需注意適量。

人參果富含多種營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，對哺乳期媽媽的身體恢復(fù)和乳汁分泌有一定益處。但人參果性溫，過量食用可能會引起上火，導(dǎo)致便秘、口舌生瘡等癥狀。此外，人參果中含有一定量的鞣酸，會影響人體對鐵的吸收，因此哺乳期媽媽在食用時應(yīng)適量。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，對食物的反應(yīng)也會有所差異。如果哺乳期媽媽在食用人參果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。

除了人參果，哺乳期媽媽在飲食上還應(yīng)注意以下幾點：

1.食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡；

2.多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶等；

3.多吃新鮮的蔬菜和水果；

4.避免食用辛辣、油膩、刺激性食物；

5.注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物。

總之，哺乳期媽媽在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，合理搭配各種食物，以保證自身和寶寶的健康。如果對某些食物的食用存在疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。