蜂蜜水的最佳飲用時(shí)間因人而異，但一般來(lái)說(shuō)，以下時(shí)間喝蜂蜜水比較適宜：早上起床后、飯前1-1.5小時(shí)、下午3-4點(diǎn)、晚上睡覺(jué)前1-1.5小時(shí)。飲用蜂蜜水時(shí)要注意適量，糖尿病患者、一歲以下的嬰兒以及胃酸過(guò)多的人不宜飲用。

1.早上起床后

早上起床后，人體處于缺水狀態(tài)，此時(shí)喝一杯蜂蜜水可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便。

2.飯前1-1.5小時(shí)

飯前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，減少食物對(duì)胃黏膜的刺激，同時(shí)還能增加飽腹感，有助于控制食欲，減少食物的攝入量。

3.下午3-4點(diǎn)

下午3-4點(diǎn)是人體能量消耗最大的時(shí)候，此時(shí)喝一杯蜂蜜水可以為身體提供能量，緩解疲勞感。

4.晚上睡覺(jué)前1-1.5小時(shí)

晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水可以幫助睡眠，因?yàn)榉涿鬯哂幸欢ǖ逆?zhèn)靜作用，可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。

需要注意的是，蜂蜜水不能過(guò)量飲用，否則會(huì)導(dǎo)致齲齒、肥胖等問(wèn)題。此外，糖尿病患者、一歲以下的嬰兒以及胃酸過(guò)多的人不宜喝蜂蜜水。