陰道變緊可通過運動、手術及其他方式改善。提肛運動、凱格爾運動等運動可加強盆底肌肉力量；陰道緊縮術可治療嚴重松弛；保持良好生活習慣也有助于維持陰道健康。需注意，陰道緊致程度因人而異，應咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1.運動

提肛運動、凱格爾運動等運動可以加強盆底肌肉的力量，有助于陰道變緊。每天堅持進行這些運動，可一定程度上改善陰道松弛的情況。

2.手術

對于較為嚴重的陰道松弛，可以考慮手術治療，如陰道緊縮術。但手術有一定的風險和并發(fā)癥，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導下進行。

3.其他

保持良好的生活習慣，如避免過度勞累、保持心情愉悅、均衡飲食等，也有助于維持陰道的健康和緊致。

需要注意的是，陰道的緊致程度因人而異，也受到多種因素的影響，如年齡、生育次數(shù)、激素水平等。在追求陰道緊致的過程中，應該保持理性和客觀，避免盲目相信一些沒有科學依據(jù)的方法。如果對陰道緊致有疑問或擔憂，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或健康專家，以獲取更準確和個性化的建議。