早上喝蜂蜜水的好處有補充能量、促進消化、增強免疫力、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞，需注意不能過量飲用，糖尿病患者和一歲以下兒童不宜喝蜂蜜水。

1.補充能量

經過一晚上的睡眠，身體會流失水分和營養(yǎng)物質。早上喝一杯蜂蜜水可以及時補充身體所需的能量，為新的一天提供動力。

2.促進消化

蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。早上喝蜂蜜水可以緩解便秘問題，讓腸道更加健康。

3.增強免疫力

蜂蜜中含有多種維生素和礦物質，具有抗氧化作用，可以增強身體的免疫力，預防感冒等疾病的發(fā)生。

4.美容養(yǎng)顏

蜂蜜中的營養(yǎng)成分可以滋養(yǎng)皮膚，使皮膚更加光滑細膩。早上喝蜂蜜水可以為皮膚提供營養(yǎng)，延緩皮膚衰老。

5.緩解疲勞

蜂蜜水還可以緩解疲勞感，提高工作效率。如果你感到疲勞，可以在早上喝一杯蜂蜜水來提神醒腦。

需要注意的是，蜂蜜水雖然有很多好處，但也不能過量飲用。一般來說，每天喝一杯蜂蜜水即可。此外，糖尿病患者和一歲以下的兒童不宜喝蜂蜜水。