喝赤小豆和薏米水不能減肥，雖然赤小豆和薏米有一定營養(yǎng)和藥用價(jià)值，但沒有明確減肥功效，過量食用還會對健康有影響。想減肥應(yīng)采取科學(xué)方法，如有健康問題可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

喝赤小豆和薏米水不能減肥。

赤小豆和薏米都屬于藥食同源類食物，從西醫(yī)“營養(yǎng)學(xué)”角度來看，它們具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但并沒有明確的減肥功效。

赤小豆含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有健脾益腎、清熱解毒、利水消腫等作用。薏米含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏等作用。

然而，需要注意的是，赤小豆和薏米都屬于寒性食物，過量食用可能會導(dǎo)致脾胃虛寒、腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，赤小豆和薏米都含有一定的淀粉和糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高、體重增加等問題。

因此，如果你想減肥，建議采取科學(xué)的減肥方法，如合理飲食、適量運(yùn)動、保持良好的生活習(xí)慣等。同時(shí)，如果你有任何健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。