30歲駝背能否糾正取決于原因，需就醫(yī)評估，治療和鍛煉很重要，保持正確姿勢是關(guān)鍵。

30歲駝背能否糾正，取決于駝背的程度和原因。

如果駝背是由于姿勢不良、肌肉無力或柔韌性不足引起的，通過適當?shù)闹委熀湾憻挘ǔ？梢缘玫礁纳苹蚣m正。例如，物理治療、脊柱矯正訓(xùn)練、伸展運動、姿勢訓(xùn)練等方法，都可以幫助加強背部肌肉，改善姿勢，糾正駝背。

然而，如果駝背是由于疾病、損傷或其他嚴重的身體問題引起的，可能需要更具體的治療方法，如手術(shù)、藥物治療等。在這種情況下，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和評估，以確定最適合的治療方案。

此外，對于30歲的成年人，保持正確的姿勢和良好的生活習慣也非常重要。這包括保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或低頭，定期進行伸展運動，以及選擇合適的床墊和枕頭等。

需要注意的是，駝背的糾正需要時間和耐心，并且可能需要長期的治療和鍛煉。在進行任何治療之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的治療師的建議，以確保治療的安全性和有效性。