自然加快宮頸成熟的方法包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、刺激乳頭、飲食調(diào)整和按時(shí)產(chǎn)檢，但需注意安全，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助宮頸成熟。

2.刺激乳頭：刺激乳頭可以刺激內(nèi)源性前列腺素的釋放，從而促進(jìn)宮頸成熟。但這種方法可能會(huì)引起宮縮，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

3.飲食調(diào)整：攝入一些富含膠原蛋白和維生素C的食物，如豬蹄、雞爪、橙子等，可以幫助宮頸變軟成熟。

4.按時(shí)產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的具體情況，選擇合適的方法促進(jìn)宮頸成熟。

需要注意的是，這些方法的效果因人而異，且在使用過程中需要注意安全，避免早產(chǎn)等不良后果。如果孕婦有其他健康問題或高危因素，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。