空腹血糖高的人可適量食用櫻桃、蘋果、柚子、藍(lán)莓和草莓等水果，需注意控制攝入量并結(jié)合飲食調(diào)整。

1.櫻桃

富含花青苷和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于降低血糖和改善胰島素敏感性。

2.蘋果

蘋果中的果膠和膳食纖維可以幫助控制血糖水平，還富含維生素和礦物質(zhì)。

3.柚子

含有類胰島素成分，能輔助降低血糖，還含有維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素。

4.藍(lán)莓

富含抗氧化劑和纖維，有助于控制血糖和預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

5.草莓

含有豐富的維生素C和纖維，可幫助控制血糖水平。

需要注意的是，即使這些水果適合空腹血糖高的人食用，也應(yīng)適量食用，并且在食用水果后應(yīng)適當(dāng)減少主食的攝入量，以保持血糖平衡。此外，每個(gè)人的血糖控制情況不同，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇適合自己的水果和飲食方案。