尿酸高的人可適量吃菠菜，避免食用高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮等，還應多飲水、避免飲酒、注意休息、適當運動、定期復查，如有必要可在醫(yī)生指導下服用降尿酸藥物進行治療。

1.多飲水：每天的飲水量應達到2000毫升以上，以增加尿量，促進尿酸排出。

2.避免飲酒：酒精會在體內代謝產生乳酸，抑制尿酸排出，從而導致血尿酸升高。

3.注意休息：避免過度勞累，保證充足的睡眠。

4.適當運動：可選擇有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，避免劇烈運動。

5.定期復查：定期監(jiān)測血尿酸水平，根據病情變化調整治療方案。

總之，尿酸高的人可以吃菠菜，但需適量。同時，應注意飲食控制，避免食用高嘌呤食物，多飲水，注意休息，適當運動，并定期復查。如有必要，可在醫(yī)生的指導下服用降尿酸藥物進行治療。