皮膚曬紅后需冷敷、保濕，避免刺激，注意飲食，避免再次曬傷，嚴重曬傷應及時就醫(yī)，敏感肌膚需注意防曬和護理。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛和紅腫。

2.保濕

使用溫和的保濕乳液或面霜，涂抹在曬傷的皮膚上，幫助皮膚恢復水分。

3.避免刺激

避免使用刺激性的化妝品或清潔劑，避免摩擦曬傷的皮膚。

4.注意飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚恢復。

5.避免再次曬傷

在戶外活動時，涂抹防曬霜，戴帽子和太陽鏡，避免在陽光強烈的時候外出。

需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現(xiàn)水皰、疼痛難忍等癥狀，應及時就醫(yī)。此外，對于敏感肌膚的人群，更容易曬傷，應更加注意防曬和皮膚護理。如果有皮膚疾病或正在使用藥物，應在醫(yī)生的指導下進行皮膚護理。