渾身疼、頭疼可能是急性上呼吸道感染，尤其是伴有發(fā)燒時，易導(dǎo)致全身酸痛無力。所以首先要排除這種情況。同時，白天過于勞累、受風(fēng)涼也可能引發(fā)肌肉酸痛和頭痛現(xiàn)象。

一、針對可能是急性上呼吸道感染的情況：

1.要先監(jiān)測體溫。如果發(fā)燒，在退熱的同時給予抗病毒治療感冒藥物口服。

2.要多喝水，注意休息，這樣一般癥狀會逐漸得到緩解。

二、針對白天勞累、受風(fēng)涼的情況：

1.可以進(jìn)行頭部、頸部、后背部的按摩。

2.采用熱水泡腳并按摩足底部。

3.必要時可口服非甾體抗炎藥物來臨時止痛治療。

此外，要保持室內(nèi)通風(fēng)，減少外出和體力活動，保持良好心態(tài)，避免用腦過度，緩解心情，避免過度焦慮、壓力過大、疲倦等情況，平時也要注意多喝水。

總之，當(dāng)出現(xiàn)渾身疼、頭疼時，要綜合考慮各種可能的因素，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來緩解癥狀，同時注意生活中的各種細(xì)節(jié)以促進(jìn)恢復(fù)。