孕晚期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣、腹部按摩等方法治療和緩解，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露等藥物，若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等，同時(shí)多喝水，保持腸道濕潤(rùn)。

2.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘?？梢赃x擇散步、瑜伽等適合孕期的運(yùn)動(dòng)。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

5.藥物治療：如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露等藥物。但需要注意，藥物治療只能在醫(yī)生的建議下使用，且應(yīng)避免長(zhǎng)期使用。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的情況都不同，如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。同時(shí)，孕婦在孕期應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。