小孩子免疫力差可以通過以下幾方面來改善：

一、粗糧：比如玉米、綠豆、紅薯等粗糧保存了細(xì)糧中沒有的諸多營養(yǎng)成分，其中富含大量的B族維生素。這些B族維生素具有重要作用，能夠助力消化吸收，輔助肝臟腎臟進(jìn)行解毒排毒，使人精神狀態(tài)良好，進(jìn)而有效提升機(jī)體免疫力。

二、含高蛋白的食物：像魚、蝦、蛋等這類食物包含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠推動體內(nèi)生理代謝功能正常發(fā)揮，對于提高機(jī)體免疫力有著積極意義。

三、含較多維生素和礦物質(zhì)的食物：比如菌類、菇類、新鮮的水果和蔬菜等。維生素是構(gòu)成體內(nèi)多種酶的原料，如氨基酸轉(zhuǎn)移酶、氨基酸脫羧酶等，而這些酶對于體內(nèi)生化代謝的調(diào)節(jié)起著關(guān)鍵作用，所以富含維生素較多的食物有助于提高免疫力。

此外，小孩子若要提高免疫力，除了注重飲食方面，還應(yīng)適度進(jìn)行戶外體育運動，做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，并且不能挑食和偏食。

總之，通過飲食調(diào)整以及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于增強(qiáng)小孩子的免疫力。