孕婦每天要補(bǔ)充適量葉酸來預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，具體補(bǔ)充量需依實際情況確定。

一、補(bǔ)充劑量：一般孕婦每天需攝入0.4mg-0.8mg葉酸。懷孕頭三個月胎兒神經(jīng)管處于發(fā)育關(guān)鍵期，此時孕婦體內(nèi)葉酸水平最低，需格外注重補(bǔ)充。

1.在這個階段，葉酸對胎兒神經(jīng)管的正常發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。

2.若缺乏葉酸，可能會增加胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險。

二、攝取途徑：孕婦還可通過食物攝取葉酸，富含葉酸的食物有綠色蔬菜、水果、豆類、堅果等。如一杯草莓能提供0.27mg葉酸，一杯菠菜可提供0.4mg葉酸。

1.綠色蔬菜中的葉酸含量通常較為豐富。

2.水果也是獲取葉酸的良好來源。

三、注意事項：過量攝入葉酸可能引發(fā)健康問題，孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，確保攝入量符合個人需求，既能預(yù)防神經(jīng)管缺陷發(fā)生，又不會對身體造成不良影響。

總之，孕婦要重視葉酸的補(bǔ)充，明確合適的劑量，通過多種途徑獲取，同時注意不可過量，以保障自身和胎兒的健康。