陰道松弛可通過凱格爾運動、陰道啞鈴、手術(shù)治療等方法緊致，具體選擇哪種方法應(yīng)根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)生。

1.凱格爾運動

仰臥、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門，此感覺如尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，堅持收縮肌肉5秒，然后逐漸放松5秒，如此重復(fù)10分鐘，每天進行3次。凱格爾運動可以增強盆底肌肉的力量，有助于緊致陰道。

2.陰道啞鈴

使用陰道啞鈴進行鍛煉，將其放入陰道，然后進行收縮和放松陰道的運動，以增強陰道肌肉的力量。

3.手術(shù)治療

對于嚴重的陰道松弛問題，手術(shù)是一種選擇。手術(shù)方法包括陰道緊縮術(shù)、盆底重建術(shù)等。手術(shù)治療應(yīng)在醫(yī)生的評估和建議下進行。

需要注意的是，每個人的身體狀況和需求都不同，選擇適合自己的方法非常重要。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少壓力等，也對陰道健康有益。如果對陰道緊致有特定的擔憂或問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)，以獲取個性化的建議和治療方案。