來月經(jīng)前體重會變重的原因主要與激素水平變化、水鈉潴留以及其他因素有關(guān)。

1.激素水平變化

月經(jīng)前，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，其中雌激素和孕激素水平的波動可能導(dǎo)致水鈉潴留，使身體保留更多的水分，從而引起體重增加。

2.水鈉潴留

在月經(jīng)前期，身體會儲存更多的水分，這可能導(dǎo)致體重上升。這種現(xiàn)象在經(jīng)前期較為明顯，可能會使體重增加1-3公斤。

3.其他因素

除了激素水平變化和水鈉潴留，其他因素也可能對月經(jīng)前的體重產(chǎn)生影響，如經(jīng)前期的食欲增加、運(yùn)動量減少等。

需要注意的是，這種體重增加通常是暫時的，在月經(jīng)結(jié)束后會逐漸恢復(fù)正常。如果體重增加過多或持續(xù)時間較長，可能需要進(jìn)一步檢查，以排除其他潛在的健康問題。

對于女性來說，保持健康的生活方式非常重要，包括均衡飲食、適量運(yùn)動和良好的休息。在月經(jīng)期間，也應(yīng)注意身體的變化，如有不適或異常，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，對于有體重管理需求的女性，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以獲得更個性化的建議。