這篇文章提供了一個(gè)兩歲寶寶的三餐食譜，包括食物選擇、食材用量和烹飪方式等信息，強(qiáng)調(diào)食物多樣化、營養(yǎng)均衡，有助于寶寶健康成長。

一、早餐

1.主食：全麥面包或燕麥片

2.蛋白質(zhì)：水煮蛋或豆腐

3.蔬菜：炒青菜或水煮西蘭花

4.水果：半個(gè)橙子或蘋果

二、午餐

1.主食：米飯或面條

2.蛋白質(zhì)：雞肉或魚肉

3.蔬菜：胡蘿卜、黃瓜、豆角等蔬菜

4.水果：香蕉或草莓

三、晚餐

1.主食：玉米或紅薯

2.蛋白質(zhì)：蝦仁或豆腐

3.蔬菜：西紅柿、菠菜等蔬菜

4.水果：半個(gè)梨或火龍果