判斷自己是否貧血，可通過觀察面色、口唇和指甲，自我感覺是否乏力、疲勞等，也可進行血常規(guī)檢查。孕婦、兒童、老年人等人群更易貧血，如有疑慮應(yīng)及時就醫(yī)。

1.觀察面色

貧血時，面色可能會蒼白無血色。

2.檢查口唇和指甲

口唇和指甲也可能會蒼白。

3.自我感覺

常常感到乏力、疲勞、氣短、心悸等。

4.進行血常規(guī)檢查

這是診斷貧血的最常用方法，通過檢測血紅蛋白、紅細胞等指標來確定是否貧血。

對于特殊人群，如孕婦、兒童、老年人等，更容易出現(xiàn)貧血問題。如果有疑慮，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷。