想變白可多吃檸檬、草莓等水果，因富含維生素C、E和多酚類物質，可抑制黑色素生成，促進代謝，但水果美白作用有限，還需注意防曬保濕，糖尿病患者需適量食用。

想要變白可以多吃一些富含維生素C、維生素E和多酚類物質的水果，比如檸檬、草莓、藍莓、葡萄、石榴等。這些水果中的營養(yǎng)成分可以抑制黑色素的生成，促進黑色素的代謝，從而達到美白的效果。但是需要注意的是，水果并不能直接讓皮膚變白，只能起到輔助作用。想要達到更好的美白效果，還需要注意防曬、保濕等皮膚護理。同時，水果中含有一定的糖分，過多食用可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應該適量食用。