一般來說，上環(huán)后至少需要兩周才能練瑜伽，因?yàn)樯檄h(huán)后需要休息2-3天，一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，兩周內(nèi)禁止性生活和盆浴。但具體時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)情況而定，如有異常應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間。

一般來說，上環(huán)后需要休息2-3天，一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，兩周內(nèi)禁止性生活和盆浴。因此，上環(huán)后至少需要兩周才能練瑜伽。

需要注意的是，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況不同，如果上環(huán)后出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常情況，應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間。此外，在練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)選擇較為輕松的動(dòng)作，避免過度拉伸和擠壓腹部。如果對(duì)上環(huán)后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間或方式有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生。