晚上適合吃低熱量、富含纖維和維生素的水果，如蘋果、香蕉、橙子等，但要注意控制攝入量，睡前1-2小時(shí)之前吃完，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

晚上適合吃一些低熱量、富含纖維和維生素的水果，如蘋果、香蕉、橙子等。這些水果可以提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用。特別是對(duì)于一些患有糖尿病、高血壓等疾病的人群，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制水果的攝入量。此外，晚上吃水果的時(shí)間也不宜過(guò)晚，最好在睡前1-2小時(shí)之前吃完，以免影響睡眠質(zhì)量。

總之，選擇適合自己的水果，并合理控制攝入量，才能更好地享受水果帶來(lái)的健康益處。